چگونه با دردهاي دوران قاعدگي کنار بيايم؟

   هر ماه براي خانم‌ها به دو قسمت تقسيم مي‌شود؛ دو هفته‌اي که حال‌شان خوب است و دو هفته‌اي که بي‌حوصله و بي‌حال هستند! البته شدت اين موضوع در افراد مختلف مي‌تواند متفاوت باشد.
 
با اين حال اغلب خانم‌ها از يک هفته مانده به قاعدگي‌شان تغييرات خلق‌وخو، درد‌هاي سينه، درد زير شکم، سردرد و. را تجربه مي‌کنند و با وجود همه سختي‌اش، با آن کنار مي‌آيند. اما گاهي اوقات اين علائم آنقدر شديد است که زندگي فرد را مختل مي‌کند! اگر شما هم جزو اين دسته از افراد هستيد  اين مقاله را بخوانيد.

 مقصر اصلي پروژسترون است!
«PMS» مخفف «Premenstrual Syndrome»يا همان «سندروم پيش از قاعدگي» است؛ يعني تمام اتفاقاتي که در دو هفته دوم سيکل قاعدگي (از 15 روز بعد از اولين روز خونريزي) رخ مي‌دهد. اين اتفاقات معمولا به‌دليل تغييرات هورموني در بدن روي مي‌دهند و بيشتر از همه عامل آن هورمون پروژسترون است. پروژسترون و استروژن هر دو از هورمون‌هاي نه هستند که در بدن با هم به حالت تعادل کار مي‌کنند. بالا و پايين رفتن اين هورمون‌ها نشان دهنده تخمک‌گذاري و بعد عدم بارداري و عادت‌ماهانه است.

آرام کردن ن در دوران قاعدگي
هورمون استروژن در ابتداي سيکل بالا مي‌رود سپس از نيمه سيکل که فوليکول پاره شده و تخمک آزاد مي‌شود ماده‌اي به نام جسم زرد ايجاد مي‌شود که توليدکننده پروژسترون است. پروژسترون رحم را به حالت ترشحي در مي‌آورد تا بعدا اگر بارداري اتفاق افتاد جنين بتواند به‌راحتي در رحم جايگزين شود و لانه‌گزيني کند.

 عصبي مي‌شويد و به همه گير مي‌دهيد؟
هورمون پروژسترون هم خواص خوب و هم خواص بد دارد. يکي از خواص خوب آن همان‌طور که ذکر شد نگهداري بارداري و شل کردن رحم است. اما يکي از خواص بد آن احتباس آب است و بيشتر همين عامل است که هم روي سلول‌هاي مغز اثر مي‌گذارد و هم روي اندام‌ها و سينه‌ها. اغلب خانم‌ها معمولا از روز 15 عادت‌شان حالت سفت شدن و درد سينه‌ها، اختلالات خلق‌وخو به‌صورت افسردگي، تحريک‌پذيري، عصبانيت و. را نسبت به نيمه اول سيکل تجربه مي‌کنند. بعضي اوقات هم دردهاي زير شکم و ورم اندام‌ها به‌خصوص پاها احساس مي‌شود. همگي اينها از علائم PMS هستند.

 کدام دارو مناسب شماست؟
براي اصلاح اين سندروم و علائم آن پيشنهادات زيادي شده است، يکي از داروهايي که در اين زمينه استفاده مي‌شود داروي گياهي «ويتاگنوس» است. داروي ديگر «سوپرميکس» يا روغن گل مغربي است.

 استفاده از ويتامين E نيز به برخي افراد توصيه مي‌شود؛ به‌خصوص مصرف همزمان سوپرميکس و ويتامين E در کاهش دردهاي سينه بسيار موثر است. براي بعضي افراد نيز جهت رفع حالت ورم داروي «اسپيرونولاکتون» توصيه مي‌شود.

 اين دارو مدر است و باعث کاهش ادم پاها، اندام‌ها و حتي مغز مي‌شود. افرادي که دچار افسردگي شديد مي‌شوند متاسفانه گاهي اوقات ممکن است مجبور باشند از داروهاي آرام‌بخش مثل فلوکستين استفاده کنند. داروهاي ديگري هم براي کاهش علائم PMS ذکر شده‌اند مثل «بروموکريپتين» يا داروهاي تقويتي گياهي ديگر که از رازيانه گرفته مي‌شوند.